手動跑步機是什么？您應(yīng)該買一臺嗎？手動跑步機對于很多人來說都很陌生，大家常見的跑步機可能是電動的！其實跑步機分為兩類：手動和電動。健身房中的跑步機幾乎總是電動的。它們具有內(nèi)置的鍛煉程序，可調(diào)節(jié)的傾斜設(shè)置和復雜的數(shù)字控制面板。電動跑步機也傾向于堅固耐用，并設(shè)計用于嚴格的跑步。但是，許多人都對手動跑步機的低價格感興趣，尤其是對于家庭健身房而言。他們到底是什么？他們?yōu)槭裁催@么便宜？他們值得購買嗎？讓我們找出答案。

  一、手動跑步機的工作原理
  與電動跑步機不同，手動跑步機的皮帶不是由電動機驅(qū)動的。相反，腳踩在地板上會施加向后的力來驅(qū)動皮帶。
  明顯的后果是，皮帶在您停止時會停止。可以說這使手動跑步機更安全，因為如果您跌倒或摔倒，電動模型將繼續(xù)運行（盡管這就是為什么幾乎每臺跑步機都包含緊急停止繩的原因）。
  就像您可能想像的那樣，缺少電動機也使手動跑步機變得更便宜，更輕。
  但是，平皮帶手動跑步機存在一些重大缺點。這是優(yōu)點和缺點的概述。
  1.手動跑步機的優(yōu)勢
  手動跑步機不適用于高強度鍛煉。使用這種類型的機器仍然有一些優(yōu)點，例如：
  ·價格適中。電動跑步機的價格至少為1800-3000元，而具有先進功能的型號則需要支付6000元以上。相比之下，手動跑步機起價為1千左右。如果您的預(yù)算緊張，那么手動跑步機可能是您唯一的選擇。

  ·不需要電。無需將手動跑步機放在插頭插座附近。除了要減少跳閘的電線外，如果您要建立沒有電源的車庫健身房，這將很有用。

  ·由您的肌肉提供動力。有證據(jù)表明，手動跑步機比常規(guī)跑步機燃燒更多的卡路里。只能由您的肌肉轉(zhuǎn)動，因此您不得不更加努力地工作。不幸的是，這僅是步行時的真正好處，因為平板式手動跑步機的耐用性不足以進行快速步行。
  ·可能會更安全。這樣做時皮帶會停下來，因此手動跑步機可能比帶馬達的跑步機更安全。也無需連接安全線。
  ·輕巧。電機的缺乏減輕了跑步機的整體重量。許多還具有折疊設(shè)計，以便于存放。
  ·對室內(nèi)散步有用。如果您只想在天氣不好的時候步行來燃燒一些額外的卡路里，那么手動跑步機可能是一種便宜又方便的選擇。
  2.手動跑步機的缺點
  盡管手動跑步機價格低廉且設(shè)計輕巧，但大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)缺點超過了優(yōu)點。一些缺點包括：
  ·不如耐用。手動跑步機的最大問題之一是它們往往體積小且缺乏電動替代品的耐用性。它們當然不是為沖刺甚至慢跑而設(shè)計的。

  ·僅適用于輕快步行。手動跑步機根本沒有應(yīng)付快速跑步的力量。短皮帶也不適合長距離行走。如果要讓跑步機慢跑或跑步，請避免使用手動機器。

  ·入門困難。在手動跑步機上跑步時，要努力使皮帶運動。您可以通過添加坡度來簡化操作，但是您需要手動進行調(diào)整-無法通過數(shù)字方式更改坡度。如果您的臀部或膝蓋患有關(guān)節(jié)疼痛，那么開始需要付出的努力可能是個問題。
  ·沒有額外的鍛煉功能。現(xiàn)代電動跑步機具有一系列高級功能，例如內(nèi)置鍛煉程序和“智能”集成。手動跑步機沒有這些功能。大多數(shù)型號都有一個簡單的電池供電屏幕，顯示時間，速度，燃燒的卡路里和距離，但是不要期望比這更多。
  ·可能會更改跑步形式。跑步時推動皮帶的動作會改變您的跑步形式。您可能會燃燒更多的卡路里，但是步態(tài)改變可能會增加受傷的機會。
  你應(yīng)該買一個手動跑步機嗎？
  如果您正在尋找跑步機慢跑或者快跑的跑步機，請避免使用手動跑步機。由于便宜且較不耐用的設(shè)計，它們僅適合步行。話雖如此，如果您只想在家里花費一些額外的卡路里而又不花很多錢，那么它們可能是一個選擇。但是現(xiàn)在人都喜歡用跑步機快跑從而減肥，因此，對于大多數(shù)家庭健身館館而言，電動跑步機是最佳選擇。頂級型號堅固耐用，具有高級鍛煉功能，適合進行激烈的鍛煉。